TRÆNING I HUSET I_RO
Hos HUSET I_RO kan du træne på et eller flere af vores træningshold.
Uanset om du er nybegynder eller en erfaren udøver, er der noget for enhver smag og ambition. Bliv inspireret, opdag nye træningsmetoder og lad os hjælpe dig med at nå dine træningsmål. Prøv Yoga, Pilates, Groove Dance eller ManuVision og begynd din rejse mod en sundere og stærkere udgave af dig selv.
Vælg den træningsform, der passer bedst til dig, dine behov og din hverdag. Nedenfor kan du læse mere om de hold der tilbydes nu.
Kontakt vores instruktører direkte for mere info omkring holdene eller andre spørgsmål omkring træningen.
Er du instruktør, og kunne du tænke dig at høre mere om leje af vores holdsal, så kan du kontakte os på info@husetiro.dk.
Pilates
Mandage kl. 16.45 – 18.00
I en Pilates time vil du opleve et afbræk fra hverdagen, hvor der er plads til at vende opmærksomheden indad, og hvor du bliver guidet i vejrtrækning og øvelser hele vejen.
Du vil møde klassisk Pilates Matwork med fokus på din kerne, rygsøjle og vejrtrækning. Vi har altid en foamroller sekvens i kærlighed til bindevævet og selvfølgelig en lang afspænding.
Tempoet er langsomt, og vi fokuserer på indre styret træning.
Vi træner i lækre omgivelser, og du vil opleve roen sænke sig i det øjeblik, du træder ind ad døren.
Med Pilates får du:
- Grounding sekvens
- Øvelser der styrker kernemuskulatur og bækkenbund
- Øvelser der aktiverer de små muskler, som støtter dine led
- Balanceøvelser
- Dybe stræk og smidighedsøvelser
- Øvelser der skaber balance mellem for- og bagside
- Flowstate of mind
- Foamroller sekvens – massage + vi løsner op i bindevævet
- Afstressende åndedrætsøvelser
- Afspænding/Meditation
Alle kan være med uanset erfaring, og du er altid velkommen til at kontakte mig for at få en 15 minuters gratis intro til vejrtrækning og grundprincipperne.
Hvis du har spørgsmål eller vil booke en prøvetime, er du velkommen til at kontakte mig på hello@duogrenergi.dk.
Jeg glæder mig til at træne sammen med dig.
Kærlig hilsen
Mette Martinsen
Tlf: 30616867
email: hello@duogrenenergi.dk
Læs mere om vores instruktør Mette »
Tilmelding her
ManuVision træning
Torsdage kl. 16.45 – 18.00
ManuVision-træning er en unik træningsform, som fysisk betragtes som den mest fundamentale træningsform. ManuVision-træningen er udviklet til at forebygge og behandle fysiske og psykiske ubalancer.
Træningsformen styrker led, muskler og nervesystem samt udrenser de indre organer. På denne måde styrker træningsformen kroppens evne til at behandle sig selv.
ManuVision-træningen fokuserer især på kroppens ydeevne, smidighed, styrke i kroppens led, åndedræt, kropsholdning og kondition.
ManuVision-træning er en dybdegående træning, der hjælper din krop til at frigøre fysiske og psykiske ressourcer, der ligger blokeret i kroppen. Træningen har en stor indvirkning på psyken, ved at den udvikler din evne til at kontakte, bearbejde og forløse ophobede følelser. I det daglige er træningen et fantastisk redskab til at modvirke stress og bearbejde følelser og tanker.
Kom gerne i træningstøj og evt. trøje og strømper, hvis du er kuldskær. Bemærk vi træner i bare tæer. Du skal medbringe vandflaske og håndklæde.
Træningen er for alle og kræver ingen forudsætninger.
Du kan tilmelde dig træning pr. gang eller købe et 10-turskort. 10-turskortet skal benyttes indenfor 4 mdr.
Få en gratis prøvegang – kontakt Andreas
Andreas W. Nielsen
Tlf: 24818661
email: kontakt@andreaswnielsen.dk
Læs mere om vores instruktør Andreas »
Tilmelding her