Stress, Søvn & Sundhed
I HUSET I_RO er vi dedikerede til at fremme væksten af din menneskelige egenkapital. I samarbejde med dygtige og erfarne samarbejdspartnere tilbyder vi en bred vifte af produkter, der kan minimere stress, forbedre din søvn samt din fysiske- og mentale sundhed. Produkter der er skræddersyet til at forbedre både din personlige og professionelle trivsel.
Vi glæder os til at støtte dig på din rejse mod bedre trivsel og et stressfrit liv.
Valget af format afhænger af, hvad du ønsker at opnå, og hvor meget tid du har til rådighed. Læs herunder mere om de enkelte formater.
- Formål: En peptalk er designet til at motivere, inspirere og give energi til deltagerne på kort tid. Fokus er ofte på at skabe en følelse af fællesskab og optimisme.
- Format: Enkeltstående, dynamisk og ofte interaktiv præsentation med fokus på et specifikt emne.
- Indhold: Overfladisk dækning af emnet med nogle få nøglepunkter og opfordringer til handling.
- Deltagerengagement: Publikum opfordres typisk til at reflektere over egne erfaringer og modtage energi fra taleren.
- Formål: Et foredrag går mere i dybden med et bestemt emne og giver deltagerne mere omfattende viden og indsigt.
- Format: Præsentation kombineret med audiovisuelle hjælpemidler. Inkluderer en pause, hvor deltagerne kan reflektere og netværke.
- Indhold: Dybdegående diskussion af emnet med mulighed for at inkludere casestudier, eksempler og måske en kort Q&A-session.
- Deltagerengagement: Deltagerne kan stille spørgsmål og få en bedre forståelse af emnet, men det er stadig primært envejskommunikation.
- Formål: Workshops er praktisk orienterede og fokuserer på at udstyre deltagerne med specifikke færdigheder eller viden, som de kan anvende straks.
- Format: Interaktiv med praktiske øvelser, gruppearbejde og diskussioner. Teori kombineret med praksis.
- Indhold: Dybdegående og hands-on læring, hvor deltagerne aktivt engagerer sig i øvelser og diskussioner.
- Deltagerengagement: Høj grad af engagement og deltagelse. Deltagerne arbejder ofte i små grupper og har mulighed for at prøve ting af i praksis.
- Formål: Uddannelser er designet til at give omfattende træning og dyb viden om et emne – ofte med det formål at opnå certificering eller særlige kompetencer.
- Format: Kombination af forelæsninger, workshops, case-studier og praktiske øvelser over flere dage. Inkluderer ofte eksamener eller evalueringer.
- Indhold: Meget dybdegående med omfattende materiale og mulighed for personlig feedback og individuel udvikling.
- Deltagerengagement: Meget høj involvering. Deltagerne engagerer sig intensivt i læringsprocessen og arbejder ofte med personlige eller gruppeprojekter.
Uddannelser
StressMentor
Er for mennesker, der arbejder med mennesker. En 4 dages uddannelse, hvor du lærer kvalificeret stresshåndtering og stressforebyggelse.
Modul 1
- Stress i tal
- Stressens påvirkninger
- Stressens faser og symptomer
- Mestringsstrategier og tanker
Modul 2
- Lederens ansvar
- Medarbejderens stress
- Stresspolitik og faktorer
- Psykisk arbejdsmiljø og samtale
Certificeret StressCoach
Som uddannet StressMentor har du mulighed for at blive Certificeret StressCoach. Varighed: 2 dage fra 10:00 til 16:30.
Tillægsmodul til StressMentor
- Forudsætninger som StressCoach
- Stresssamtaler og sessioner
- Indledende samtale med en stressramt
- Samtalemodel og værktøjer
Foredrag
Sov godt igen – fra søvnunderskud til overskud.
Opdag enkle, effektive strategier til at forbedre din søvnkvalitet. Lær hvordan du kan skabe en afslappende søvnrutine, optimere dit sovemiljø og håndtere stress, så du kan vågne op frisk og udhvilet hver dag!
- Viden om søvnproblemer i Danmark og deres konsekvenser
- Årsager og udvikling af søvnproblemer
- Gode søvnråd og forståelse for søvnens mekanismer
- Behandling af søvnproblemer og konkrete redskaber til hjemmet
Stress snyder selv den klogeste
Stress kan ramme selv de mest velovervejede og rationelle mennesker. I dette foredrag dykker vi ned i de skjulte mekanismer bag stress og hvordan vores egen opfattelse af kontrol kan narre os til at overse faresignaler. Gennem eksempler og videnskabelige indsigter vil vi udforske, hvorfor kloge mennesker kan blive stressede og hvordan man kan identificere advarselstegn på stress, før det er for sent
- Forståelse af hvordan (alle) mennesker kan blive ramt af stress, hvis omstændighederne er til det.
- Indsigt i skjulte stressfaktorer og tidlige advarselstegn
- Strategier til at styrke stresshåndtering i arbejdsmiljøet.
Når robusthed stresser
Selvom robusthed og vilje ofte ses som positive egenskaber, kan de også føre til overbelastning og stress, hvis de ikke håndteres korrekt. Dette foredrag undersøger hvordan overdreven robusthed kan føre til stress og udmattelse, og hvordan man kan finde balancen mellem styrke og bæredygtighed i arbejdet.
- Indsigt i hvordan robusthed kan føre til stress
- Strategier til at balancere styrke og sundhed
- Værktøjer til at finde en sund balance mellem engagement og egenomsorg
Psykologisk tryghed
Psykologisk tryghed er afgørende for trivsel og effektivitet på arbejdspladsen. Dette foredrag forklarer hvad psykologisk tryghed er, hvorfor det er vigtigt, og hvordan du kan skabe en kultur, der fremmer åbenhed og tillid.
- Forståelse af psykologisk tryghed og dens betydning
- Teknikker til at fremme psykologisk tryghed i dit miljø
- Praktiske råd til at forbedre kommunikation og samarbejde
Betydningen af nære relationer i forhold til stress og mental velvære
Vores relationer til partner, familie, venner og kolleger spiller en stor rolle for vores mentale velvære og dermed for vores stressniveau. Dette foredrag undersøger hvordan disse relationer påvirker vores stressniveau og hvorfor man som arbejdsplads med fordel også kan have fokus på de private relationer.
- Indsigt i hvordan nære relationer påvirker stress og velvære
- Strategier til at italesætte vigtigheden af trivsel i hele livet
- Værktøjer til at forbedre kommunikation og støtte i relationer
Kan konflikter i parholdet give stress?
Konflikter i nære relationer kan have en betydelig indvirkning på medarbejdernes stressniveau og præstation. Dette foredrag undersøger hvordan konflikter i personlige relationer kan påvirke arbejdslivet og giver råd til hvordan man kan håndtere og løse sådanne konflikter og derved få bedre trivsel på arbejdspladsen..
- Forståelse af hvordan personlige konflikter kan påvirke arbejdslivet
- Strategier til, hvordan det som arbejdsplads er muligt at hjælpe med personlige udfordringer.
- Strategier til at forbedre medarbejdernes mentale sundhed
Peptalks
Nøglen til en bedre søvn – et bedre liv.
Opdag enkle, effektive strategier til at forbedre din søvnkvalitet. Lær hvordan du kan skabe en afslappende søvnrutine, optimere dit sovemiljø og håndtere stress, så du kan vågne op frisk og udhvilet hver dag!
- Viden om søvnproblemer i Danmark og deres konsekvenser.
- Årsager og udvikling af søvnproblemer
- Gode søvnråd og forståelse for søvnens mekanismer.
- Behandling af søvnproblemer og konkrete redskaber til hjemmet.
Rent Vand – Bedre Helbred
Føler du dig træt eller udmattet? Kan du mærke, at din koncentration er svigtende? Det kan være din krop, der mangler noget essentielt: rent vand!
Deltag i vores peptalk “Rent Vand – Din Hemmelighed til Bedre Helbred” og opdag, hvordan tilstrækkelig hydrering kan transformere dit velvære. Lær om vigtigheden af rent vand, hvordan det påvirker din krop og sind, og få praktiske tips til at forbedre dine vandvaner.
Bestil nu
Optimér din fysiske sundhed med bevidste vaneskift
Vil du optimere din fysiske sundhed uden at skulle ændre alt på én gang? Det hele starter med små, bevidste vaneskift, der over tid kan føre til store resultater!
Lær, hvordan du nemt kan skabe positive forandringer i din hverdag – fra at vælge sundere mad til at integrere mere bevægelse og forbedre din mentale balance.
Bestil nu
Stress og trivsel
Hvordan kan vi som kolleger og medmennesker hjælpe hinanden til bedre trivsel og mindre stress? Dette foredrag undersøger, hvordan et støttende miljø og positive interaktioner kan bidrage til øget trivsel. Vi diskuterer metoder til at fremme et miljø, hvor alle føler sig værdsatte og oplever psykologisk tryghed.
- Teknikker til at fremme et godt arbejdsmiljø
- Værktøjer til at øge medarbejdernes trivsel og engagement
- Forståelse for, hvordan vi påvirker hinandens trivsel og hvilken indflydelse det har på bundlinjen.
Hvordan opdager og forebygger vi alvorlig stress?
Lær hvordan du tidligt kan identificere tegn på alvorlig stress og implementere forebyggende tiltag, før situationen eskalerer. Vi gennemgår symptomerne på alvorlig stress, effektive metoder til tidlig opdagelse, og hvordan du kan opbygge en stressmodstandsdygtig livsstil.
- Viden om symptomer og advarselstegn på alvorlig stress
- Forståelse for at stress er livsnødvendigt og livsfarligt på samme tid.
- Forebyggelsesstrategier til implementering på arbejdspladsen
Stress og personlighed
Hvordan påvirker vores personlighed vores måde at håndtere stress på? Dette foredrag undersøger hvordan forskellige personlighedstræk både kan være en styrke og en udfordring i stresshåndtering. Deltagerne vil få indsigt i hvordan personlighedstests kan hjælpe med at forstå deres egen stressrespons, og hvordan denne viden kan anvendes til at optimere arbejdspladsens trivsel og effektivitet.
- Forståelse af hvordan du kan udnytte dine personlighedstræk konstruktivt
- Værktøjer til at håndtere stress baseret på personlighedstype
- Teknikker til at optimere medarbejdernes stresshåndtering
Vi smitter hinanden – også med stress
Vi bliver ikke stressede af at tale om stress, men vi smitter hinanden med vores humør og personlighed. I foredraget ser vi på, hvordan vi undgår at smitte hinanden på en uhensigtsmæssig måde, så vi risikerer, at blive syg af det.
- Indsigt i hvordan følelsesmæssig forurening kan sprede sig blandt mennesker
- Strategier til at håndtere og reducere stressudbredelse
- Værktøjer til at skabe en sund kultur for trivsel og stresshåndtering
Hvad er stress og hvad skal der til for at forebygge det?
En grundlæggende forståelse af stress og effektive forebyggelsesmetoder er essentielt for at opretholde et sundt arbejdsmiljø. Dette foredrag dækker de vigtigste faktorer, der bidrager til stress, og hvordan man kan implementere strategier for at minimere risikoen i en erhvervsmæssig kontekst.
- Grundlæggende forståelse af stress og dets årsager i en arbejdskontekst
- Effektive forebyggelsesstrategier til implementering på arbejdspladsen
- Praktiske værktøjer til at reducere risikoen for stress blandt medarbejdere
Fandt du ikke det, du søgte?
Hvis du ikke fandt præcis det, du søgte efter, så er du meget velkommen til at sende en mail til info@husetiro.dk eller kontakte os på +45 53 61 80 94. Vi er klar til at skræddersy en løsning, der passer perfekt til dine behov.